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HIPERTENSIÓN
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La presión arterial es
una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida
que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se
utiliza para describir la presión arterial alta.
Las lecturas de la
presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se
denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión
arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg).
Uno o ambos números
pueden ser demasiado altos. (Nota: Estas cantidades aplican a personas que no
están tomando medicinas para la presión arterial y que no están enfermas.)
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Una presión arterial
normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las
veces.
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Una presión arterial
alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mm Hg o mayor la
mayoría de las veces.
·
Si los valores de su
presión arterial son de 120/80 o más, pero no alcanzan140/90, esto se denomina
prehipertensión.
Si tiene problemas
cardíacos o renales, o si tuvo un accidente cerebrovascular, es posible que el
médico le recomiende que su presión arterial sea incluso más baja que la de las
personas que no padecen estas afecciones.ç
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Causas
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Muchos factores pueden
afectar la presión arterial, incluso:
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La cantidad de agua y de sal que usted tiene en el
cuerpo
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El estado de los riñones, el sistema nervioso o los
vasos sanguíneos
·
Sus niveles hormonales
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Síntomas
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En la mayoría de los
casos, no se presentan síntomas. En la mayoría de las personas, la hipertensión
arterial se detecta cuando visitan a su proveedor de atención médica o se la
hacen medir en otra parte.
Debido a que no hay
ningún síntoma, las personas pueden sufrir cardiopatía y problemas renales sin
saber que tienen hipertensión arterial.
La hipertensión maligna es
una forma peligrosa de presión arterial muy alta. Los síntomas incluyen:
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Dolor de cabeza fuerte
·
Náuseas o vómitos
·
Confusión
·
Cambios en la visión
·
Sangrado nasal
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Cambios en el estilo de vida
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Usted puede tomar muchas
medidas para ayudar a controlar su presión arterial en casa, como:
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Consumir una alimentación
cardiosaludable (saludable para el corazón), que incluya
potasio y fibra.
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Tomar mucha agua.
·
Hacer ejercicio con regularidad, al menos 30
minutos de ejercicio aeróbico por día.
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Si fuma, dejar de hacerlo.
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Reducir la cantidad de alcohol que toma a 1 trago
al día para las mujeres y 2 para los hombres.
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Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume.
Intente consumir menos de 1,500 mg por día.
·
Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le
causen estrés y pruebe con meditación o yoga para desestresarse.
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Mantener un peso corporal saludable.
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